Zazen est une méditation silencieuse qui se pratique assis sur un coussin face au mur.
« Simplement assis, immobile, face au mur, on observe ce qui se présente, un son, une sensation, une pensée. En ne saisissant rien, en ne rejetant rien. Il y a retour vers le silence et l’harmonie, on retrouve sa vraie nature. »
La séance de zazen dure généralement environ 1 h 15. Elle est composée d’un temps de méditation assise d’environ 30 mn, suivi d’une marche méditative (kinin) de quelques minutes, puis d’un nouveau temps de méditation de 30 mn.